Treningsøkt

Start treningsøkt

50 m

Vektstang +

Overkropp

265 kcal

German Volume Training: Chest & Back

Denne treningen er en del av denne planen:

German Volume Training 3-Day Plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Chest #1

Back #1

Chest #2

Back #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utstyr

Barbell Bench Press

8Repetisjoner20 kgs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt