Treningsplan

Start plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 3-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

Tysk volumtrening 3-dagersplan

Dag 1

Tysk volumtrening: Bryst & Rygg

Dag 2

Restitusjonsdag

Dag 3

Tysk volumtrening: Ben (Quadriceps - Setemuskler) & Mage

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

Tysk volumtrening: Skuldre og armer

Tysk volumtrening 3-dagersplan

12 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det