Treningsplan

Start plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 3-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

Dag 1

German Volume Training: Chest & Back

Dag 2

Restitusjonsdag

Dag 3

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

German Volume Training: Shoulders & Arms

12 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det