Treningsøkt

Start treningsøkt

38 m

Vektstang +

Biceps +

376 kcal

Overkropp Trekk

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers bygging av magre muskler med fokus på overkroppen

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Tilbake

Biceps

Stretching

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Bøyd over omvendt grep roing

8Repetisjoner20 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt