Treningsøkt

Start treningsøkt

35 min

Hantel +

Overkropp

367 kcal

Overkroppspress Trening

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Dagers Sterk Overkropp Treningsplan

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Bryst

Skuldre

Triceps

Strekking

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Benkpress med vektstang

8Repetisjoner20 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt