Treningsøkt

Start treningsøkt

32 min

Hantel +

Øvre rygg +

370 kcal

Overkroppsøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Dagers Sterk Overkropp Treningsplan

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Bryst & Rygg

Skuldre

Armer

Strekking

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

20 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Enarms roing med bøyd overkropp

Right side

8Repetisjoner20 lbs

Enarms roing med bøyd overkropp

Left side

8Repetisjoner20 lbs

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt