Treningsøkt

Start treningsøkt

33 m

Vektstang +

Øvre rygg +

310 kcal

Upper Body Pull Workout

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Day Strong Upper Body Gym Plan

16 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utstyr

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utstyr

Bent Over Single Arm Row

Right side

8Repetisjoner20 lbs

Bent Over Single Arm Row

Left side

8Repetisjoner20 lbs

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt