Treningsøkt

Start treningsøkt

32 min

Vektstang +

Setemuskler +

306 kcal

Setemuskler Trening

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Dagers Styrketreningsplan for Underkroppen

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Rumpa #1

Rumpa #2

Rumpa #3

Strekking

Oppvarming

Side Leg Swing

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Glute Bridge

20 sTidIngen utstyr

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt