Treningsøkt

Start treningsøkt

31 m

Vektstang +

Quadriceps +

319 kcal

Leg Workout

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Day Strong Lower Body Gym Plan

16 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Right side

20 sTidIngen utstyr

Ankle Circle

Left side

20 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utstyr

Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utstyr

Barbell Squat

Adjust the weights accordingly

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt