Treningsøkt

Start treningsøkt

34 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

394 kcal

Bentrening

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Dagers Sterk Underkropp Hjemmeplan

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Ben #1

Ben 2

Ben #3

Strekking

Oppvarming

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt