Treningsøkt

Start treningsøkt

37 min

Ingen Utstyr

Setemuskler +

400 kcal

Glute Trening A

Denne treningen er en del av denne planen:

Sterk Glute & Slank Beina Fokuserte Hjemmetreningsprogram (5-Dager)

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Sete #1

Setemuskler #2

Setemuskler #3

Strekking

Oppvarming

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt