Treningsøkt

Start treningsøkt

25 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

260 kcal

Bentrening

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Hjemmetreningsprogram Fokuser på Overkroppen

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Ben #1

Ben #2

Strekking

Oppvarming

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt