Treningsøkt

Start treningsøkt

36 min

Ingen Utstyr

Skuldre +

395 kcal

Overkroppstrening B

Denne treningen er en del av denne planen:

3-dagers treningsplan for menns motstandskraft hjemme

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Nedkjøling

Oppvarming

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt