Treningsøkt

Start treningsøkt

41 min

Ingen Utstyr

Hofteleddsbøyere +

105 kcal

Glute Trening A

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers kvinners motstandsdyktige hjemmetreningsplan

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke

Nedkjøling

Oppvarming

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt