Treningsplan

Start plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 3-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

3-Dagers Motstandsdyktig Treningsplan for Kvinner

Dag 1

Setemuskler Trening

Dag 2

Restitusjonsdag

Dag 3

Overkropp

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

Bentrening

3-Dagers Motstandsdyktig Treningsplan for Kvinner

12 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det