Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Hantel +

Øvre rygg +

410 kcal

Overkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

3-Dagers Motstandsdyktig Treningsplan for Kvinner

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Øvre #1

Øvre #2

Øvre #3

Nedkjøling

Oppvarming

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Right side

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Left side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

30 sTidIngen utstyr

Nedover hund til planke

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt