Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Vektstang +

Quadriceps +

424 kcal

Bentrening

Denne treningen er en del av denne planen:

3-Dagers Motstandsdyktig Treningsplan for Kvinner

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedkjøling

Oppvarming

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left side

20 sTidIngen utstyr

Stangbøy

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt