Treningsøkt

Start treningsøkt

46 min

Vektstang +

Midtre rygg +

465 kcal

Dra trening A

Denne treningen er en del av denne planen:

3-dagers treningsplan for menns motstandskraft på treningssenteret

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Trening

Biceps

Strekking

Oppvarming

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

Yates Rodd Omvendt Grep

10Repetisjoner20 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt