Treningsøkt

Start treningsøkt

42 min

Vektstang +

Setemuskler +

349 kcal

Bentraining A

Denne treningen er en del av denne planen:

3-dagers treningsplan for menns motstandskraft på treningssenteret

12 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Strekking

Oppvarming

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

30 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Stangbøy

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt