Treningsplan

Start plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 3-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

3-dagers treningsplan for menns motstandskraft på treningssenteret

Dag 1

Push Workout A

Dag 2

Restitusjonsdag

Dag 3

Dra trening A

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

Bentraining A

3-dagers treningsplan for menns motstandskraft på treningssenteret

12 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det