Treningsøkt

Start treningsøkt

44 min

Vektstang +

Setemuskler +

482 kcal

Glute Trening A

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Resilient Treningsplan for Kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedkjøling

Oppvarming

Beinsving

Right Side

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left Side

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

30 sTidIngen utstyr

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt