Treningsøkt

Start treningsøkt

44 min

Vektstang +

Setemuskler +

482 kcal

Glute Trening A

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Resilient Treningsplan for Kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Ben #4

Nedkjøling

Oppvarming

Beinsving

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

30 sTidIngen utstyr

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt