Treningsøkt

Start treningsøkt

34 min

Vektstang +

Overkropp

299 kcal

Overkroppstrening A

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Resilient Treningsplan for Kvinner

20 Treningsøkter

4 Uker

Øvre #1

Øvre #2

Øvre #3

Nedkjøling

Øvre #1

Hantel Skrå Benkpress

8Repetisjoner30 lbs

Hantel Skrå Benkpress

8Repetisjoner30 lbs

Hantel Skrå Benkpress

8Repetisjoner30 lbs

Hantel Skrå Benkpress

8Repetisjoner30 lbs

Enarms roing med bøyd overkropp

Right side

8Repetisjoner30 lbs

Enarms roing med bøyd overkropp

Right side

8Repetisjoner30 lbs

Enarms roing med bøyd overkropp

Right side

8Repetisjoner30 lbs

Enarms roing med bøyd overkropp

Right side

8Repetisjoner30 lbs

Enarms roing med bøyd overkropp

Left side

8Repetisjoner10 lbs

Hvile

1 m

Enarms roing med bøyd overkropp

Left side

8Repetisjoner10 lbs

Hvile

90 s

Enarms roing med bøyd overkropp

Left side

8Repetisjoner10 lbs

Hvile

90 s

Enarms roing med bøyd overkropp

Left side

8Repetisjoner10 lbs

Hvile

90 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt