Treningsøkt

Start treningsøkt

42 min

Vektstang +

Setemuskler +

244 kcal

Ben A

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Motstandsdyktig Treningsplan for Menn

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Ben #1

Ben #2

Ben #3

Strekking

Oppvarming

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

30 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Right side

30 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Left side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utstyr

Stangbøy

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt