Treningsøkt

Start treningsøkt

45 m

Hantel +

Quadriceps +

372 kcal

Lower Body Essentials B

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Day Intermediate Gym Program

16 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Torso Rotation

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

15 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

15 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Barbell Squat

Light Weight!

20Repetisjoner10 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt