Treningsøkt

Start treningsøkt

46 min

Vektstang +

Bryst +

455 kcal

Overkroppens Grunnleggende A

Denne treningen er en del av denne planen:

4-Dagers Intermediær Treningsprogram

16 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Skulder Krysstrekk

Left side

20 sTidIngen utstyr

Skulder Krysstrekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Kryp til push-up

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt