Treningsøkt

Start treningsøkt

40 m

Hantel +

Bryst +

388 kcal

Upper Body Essentials A

Denne treningen er en del av denne planen:

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Treningsøkter

6 Uker

Warmup

Strength #1

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Arm Circle

20 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Frog Stretch

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Cobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Inchworm To Push Up

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt