Treningsøkt

Start treningsøkt

47 m

Hantel +

Bryst +

443 kcal

Full Body Essentials A

Denne treningen er en del av denne planen:

3-Day 45-Min Gym Beginner Program

18 Treningsøkter

6 Uker

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher #1

Finisher #2

Warmup

Elbow Back Stretch

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Upward Stretch

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Frog Stretch

30 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Push Up

30 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt