Treningsøkt

Start treningsøkt

47 min

Hantel +

Bryst +

443 kcal

Helkroppens Grunnleggende A

Denne treningen er en del av denne planen:

3-Dagers 45-Minutters Gym Nybegynnerprogram

18 Treningsøkter

6 Uker

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Avslutter #1

Avslutter #2

Oppvarming

Albue ryggstrek

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Oppoverstrekk

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Push-up

30 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt