Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Hantel +

Skuldre +

368 kcal

Overkroppsknuser

Denne treningen er en del av denne planen:

Dumbbell Bare 30-minutters maks treningsøkter

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

3 s

Albue sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

3 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt