Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Hantel +

Skuldre +

312 kcal

Øvre Knuser

Denne treningen er en del av denne planen:

Dumbbell Bare 30-minutters maks treningsøkter

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Kne-drev Push Up

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt