Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Hantel +

Skuldre +

368 kcal

Upper Body Crusher

Denne treningen er en del av denne planen:

Dumbbell Only 30-min Max Workouts

20 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utstyr

Hvile

3 s

Elbow Circle

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Frog Stretch

30 sTidIngen utstyr

Hvile

3 s

Cobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt