Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Ingen Utstyr

Bryst +

336 kcal

Kroppsvektforbrenning

Denne treningen er en del av denne planen:

30-minutters kroppsvektprogram

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Avslutter

Avslutter #2

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

4 s

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Side Leg Swing

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Torso Rotasjon

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt