Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Kabel +

Bryst +

338 kcal

GP Overkropp 1

Denne treningen er en del av denne planen:

Gluteusprogram for Full Gym

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Skulder Krysstrekk

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

2 s

Skulder Krysstrekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt