Treningsøkt

Start treningsøkt

43 min

Maskin +

Quadriceps +

462 kcal

GP Nedre Kropp & Setemuskler 1

Denne treningen er en del av denne planen:

Gluteusprogram for Full Gym

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Beinpress

Framside lår & Bakside lår

Setemuskler

Setebrenning

Kjerne

Nedkjøling

Oppvarming

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Barnets posisjon (Balasana)

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Frosk Strekk

25 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Veggsquat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt