Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Ingen Utstyr

Mage +

340 kcal

Lett kondisjonstrening

Denne treningen er en del av denne planen:

Hjemme Trening med Kroppsvekt Nybegynnerplan

28 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Gå

Jogge

Jogge #2

Nedkjølingspromenade

Nedkjøling

Oppvarming

Ankel Sirkel

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Side Leg Swing

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Balle Spark

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt