Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

379 kcal

Fullkropp kroppsvekt smash

Denne treningen er en del av denne planen:

Hjemme Trening med Kroppsvekt Nybegynnerplan

28 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Kne Sirkel

30 sTidIngen utstyr

Liggande quadricepsstrekk

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Liggande quadricepsstrekk

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

90/90 Hamstring Stretch

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

90/90 Hamstring Stretch

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt