Treningsøkt

Start treningsøkt

29 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

284 kcal

Full Body Session

Denne treningen er en del av denne planen:

30-Min Efficiency Home Program

29 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Knee Circle

30 sTidIngen utstyr

Lying Quadriceps Stretch

Left side

25 sTidIngen utstyr

Lying Quadriceps Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utstyr

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt