Treningsøkt

Start treningsøkt

29 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

284 kcal

Hele kroppen økt

Denne treningen er en del av denne planen:

30-minutters effektivt hjemmetreningsprogram

29 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Kne Sirkel

30 sTidIngen utstyr

Liggande quadricepsstrekk

Left side

25 sTidIngen utstyr

Liggande quadricepsstrekk

Right side

25 sTidIngen utstyr

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utstyr

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt