Treningsøkt

Start treningsøkt

31 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

389 kcal

Third Jog

Denne treningen er en del av denne planen:

Couch To 2K

27 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Core

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Standing Aternate Hip Circle

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Leg Swing

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Leg Swing

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Ankle Circle

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Ankle Circle

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt