Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

387 kcal

Lett Start!

Denne treningen er en del av denne planen:

Fra Sofa Til 2K

27 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Kjerne

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Side Leg Swing

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Side Leg Swing

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Beinsving

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Beinsving

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Ankel Sirkel

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Ankel Sirkel

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt