Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

387 kcal

Lett Start!

Denne treningen er en del av denne planen:

Fra Sofa Til 2K

27 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Kjerne

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre Side

25 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre Side

25 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt