Treningsøkt

Start treningsøkt

32 min

Vektstang +

Trapezius +

229 kcal

Pullup Progression #2

Denne treningen er en del av denne planen:

Få Din Første Pull Up

28 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Treningsøkt

Latissimus

Trapezius

Underarmer

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Alternativ skulderfleksjon

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Lateral Strekk

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Lateral Strekk

Høyre side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt