Treningsøkt

Start treningsøkt

32 m

Vektstang +

Trapezius +

229 kcal

Pullup Progression #2

Denne treningen er en del av denne planen:

Get Your First Pull Up

28 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Arm Circle

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Lateral Stretch

Left side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Lateral Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Cobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

40 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt