Treningsplan

Start plan

24 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 6-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

5-dagers intensiv rumpe trening på gym

Dag 1

Underkroppssmash

Dag 2

Overkroppssmash

Dag 3

Underkroppskomplekser

Dag 4

Overkroppskomplekser

Dag 5

Glute Smash

5-dagers intensiv rumpe trening på gym

24 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det