Treningsøkt

Start treningsøkt

50 min

Hantel +

Skuldre +

406 kcal

Styrke for skuldre og armer på treningssenteret

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers skuldre og armer bygger

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Front Pull Underarmsstrekk

Left side

25 sTidIngen utstyr

Front Pull Underarmsstrekk

Right side

25 sTidIngen utstyr

Sittende knebøy-strekk

30 sTidIngen utstyr

Skulder Krysstrekk

Left side

25 sTidIngen utstyr

Skulder Krysstrekk

Right side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt