Treningsøkt

Start treningsøkt

43 min

Hantel +

Triceps +

451 kcal

Gym Push Trening

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers skuldre og armer bygger

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Albue ryggstrek

30 sTidIngen utstyr

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

30 sTidIngen utstyr

Bøyd arm vegg bryststrek

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Bøyd arm vegg bryststrek

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt