Treningsøkt

Start treningsøkt

44 min

Vektstang +

Quadriceps +

422 kcal

Gymbeinsøkt

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers skuldre og armer bygger

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

30 sTidIngen utstyr

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Beinsving

Left side

30 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt