Treningsøkt

Start treningsøkt

44 m

Vektstang +

Quadriceps +

422 kcal

Gym Leg Workout

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Day Shoulders & Arms Builder

24 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Hoftebøyer Strekk

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Hoftebøyer Strekk

Right Side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Beinsving

Left side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

Beinsving

Right side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt