Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Hantel +

Biceps +

354 kcal

Gym Rygg & Biceps

Denne treningen er en del av denne planen:

Brystbygger på 5 Dager

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Avslutning

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hamstring Stretch

Venstre side

25 sTidIngen utstyr

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utstyr

Sittende knebøy-strekk

30 sTidIngen utstyr

Skulder Krysstrekk

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Skulder Krysstrekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt